COEUR-DE-MAMAN-CORPS-DE-FEMME

CŒUR DE MAMAN, CORPS DE FEMME

• HISTORIQUE

L’association « Cœur de maman, corps de femme » est née de la volonté de quatre professeures d’éducation physique et sportive en retraite anticipée, désireuses de mettre bénévolement à profit, leurs expériences et compétences pédagogiques auprès d’un nouveau public. Sous l’impulsion de deux sages-femmes, elles se sont intéressées à la méthode « DE GASQUET » et sont allées en formation à son institut, à Paris. Le nom de l’association «Coeur de maman, corps de femme» s’est imposé puisque qu’initialement elle était plutôt destinée aux jeunes mamans. Cependant, les différentes formations suivies ont mis en évidence que cette méthode concernait tous les publics. Actuellement, le public est essentiellement féminin et touche toutes les générations. Pourtant deux hommes ont intégré le groupe et y trouvent toute leur place.

•  OBJECTIFS

1) Découvrir et renforcer les muscles alliés du périnée : abdos, cuisses, fessiers.
2) Renforcer les muscles profonds du dos dans un but de prévention des douleurs dorsales.
3) Rechercher, à terme, l’autonomie des pratiquants dans l’adaptation des gestes et de l’activité du quotidien, dans le respect et la protection du périnée et du dos.
4) Prendre conscience de son corps et de sa respiration.
5) Apprendre à s’accorder un moment de bien-être pour soi.

•  FONCTIONNEMENT

L’association est départementale et a son siège social à BARS. Les cours sont dispensés actuellement à BERGERAC, LALINDE, PERIGUEUX ET BARS. Outre les cours de gymnastique, elle propose également des cours de YOGA sur PERIGUEUX. Ils sont dispensés par l’une des animatrices, professeure de yoga et suivent les mêmes principes que ceux pratiqués en cours de gymnastique. Elle fonctionne selon le calendrier scolaire (pas de cours pendant les vacances).

Les cours, d’une heure et quart, démarrent par une mise en route axée sur la prise de conscience du corps et de la respiration, se prolongent par les exercices de renforcements musculaires et postures d'étirements et se terminent par un moment de relaxation. L’adhésion annuelle à l’association est de 10€. Elle est valable pendant un an de date à date. Les cours, par cartes de 10 séances, sont payés à la séance effective et proposent un tarif dégressif :
- La première carte de 10 séances est de 50€ (soit 5€ la séance effective)
- La deuxième carte de 10 séances est de 40€.
- La troisième est de 30€.
- La première séance est offerte.
- Les tarifs sont également étudiés selon les situations.
- Le tarif des cours de yoga est de 70 euros les 10 séances.
Les outils de communication de l’association sont :
- les courriers mails (assocmcf4@gmail.com),
- le blog ( :http//coeur-de-maman-corps-de-femme.blog4ever.com/blog/index-712337.htlm)
- les flyers.
L’association se réunit en assemblée générale une fois par an, fin Juin, début juillet, en alternance à BERGERAC ou PERIGUEUX

•  LES PARTENAIRES

La CPAM est partenaire de l’association. Elle l’a aidée en lui octroyant une subvention lors de la première année en reconnaissant son rôle de prévention à la santé. Elle a permis aux personnes en situation financières délicates de participer aux cours.

• LES CONTACTS
• A BERGERAC ET LALINDE : Dominique : 06 14 24 83 22
•                                                 Annick : 06 08 30 02 38
• A PERIGUEUX :                     Isabelle : 06 11 65 08 51
• A BARS et FOSSEMAGNE:    Véronique : 06 58 13 05 66